Главная

Когда у нас возникают какие-то трудности (например, в построении или поддержании отношений, в общении с детьми, родителями или коллегами, в достижении целей, в решении проблем) и мы не можем с ними справиться, то все мы склонны испытывать при этом негативные переживания, беспокойство и даже чувство вины. А еще мы склонны думать, что у нас ничего не получается, потому что мы какие-то не такие, неправильные, ущербные, не от мира сего.

Но никто не ущербен и никто не испорчен. Мы поступаем тем или иным образом, потому что когда-то, когда мы оказались в подобной ситуации в первый раз, мы выбрали именно этот способ действия. И в тот момент и в тех обстоятельствах это был наилучший для нас выбор. И хотя зачастую мы делали его в детстве, будучи еще маленькими и несамостоятельными, такой способ реагирования закрепился в нас и остался с нами на всю жизнь. Мы продолжаем поступать так же в схожих обстоятельствах, хотя и мы сами давно уже выросли, и у каждой жизненной ситуации есть свои нюансы. Но мы их не видим и даже не пытаемся разглядеть. На наших глазах шоры, мы стали негибкими и продолжаем реагировать на все так же, как реагировали 10, 15, 20 лет назад.

Если говорить гештальтистским языком, то мы реагируем только на свою карту реальности (то есть пользуемся устоявшимися представлениями и реакциями), а не на саму реальность. Но карта не есть территория (реальность). Территория гораздо шире, богаче, разнообразнее того, что отображено на карте. Карта – это лишь некая схема, условность, набор привычных взглядов, убеждений и паттернов поведения.

Чтобы изменить что-то в своей жизни, чтобы задуманное стало у нас получаться, необходимо внести изменения в этот устоявшийся набор взглядов, убеждений и паттернов поведения. Необходимо внести изменения в нашу карту-схему. Постараться расширить свое восприятие и увидеть за картой территорию. А потом найти на этой территории пути, экологичные именно для нас, а не для кого-то еще. Найти там экологичные нам убеждения, реакции и способы поведения.

И еще: если у нас что-то не получается, это не значит, что мы плохие. Это значит, что выбранный нами метод не работает и нужно выбрать другой. Нет ошибок, нет оценки «хорошо/плохо» или «правильно/неправильно», есть только обратная связь: не получилось так – сделай иначе.

В каждом из нас (абсолютно в каждом) уже скрыты все необходимые для изменений ресурсы, нужно только получить к ним доступ. Именно это я, будучи психологом, и помогаю сделать своим клиентам.

Основные принципы моей работы

Прежде всего я работаю над повышением осознанности человека, который обратился ко мне за помощью. Так, я помогаю ему понять, что именно им движет, когда он реагирует на что-то или ведет себя не так, как ему хотелось бы (и это несмотря на все его старания и титанические усилия). Иными словами, мы совместными усилиями устанавливаем причины и механизм функционирования этого дезадаптивного поведения. Потому что, когда понимаешь/осознаешь устройство и принцип работы того, что тебя беспокоит, с этим уже можно что-то делать, как-то это изменить. Появляется доступ к управлению своим поведением и своими реакциями. И тогда уже можно внести в сложившуюся за долгие годы карту необходимые изменения, благодаря чему со всеми возникающими трудностями справиться будет гораздо легче, а жизнь наконец начнет приносить удовлетворение. Это самое главное.

А дальше мы уже подбираем способы работы над этими трудностями, наиболее подходящие для данного клиента, наиболее экологичные ему, и проводим саму работу.

Я убеждена: терапия – это не насилие над клиентом. Терапия – это совместное путешествие психолога и человека, который обратился к нему за помощью, исследование внутреннего мира и возможностей этого конкретного человека, гармонизация его внутреннего мира и его отношений с миром внешним. И я приглашаю вас в это путешествие!

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях