Панова Ольга. Психолог-консультант. Гештальттерапевт
Хотите сделать свою жизнь лучше и гармоничнее? Тогда вам сюда
Сегодня я хочу представить вам упражнение на релаксацию, которое поможет расслабиться всем, даже самым отъявленным трудоголикам и людям, увлекающимся чем-то до такой степени, что они оказываются не в состоянии остановиться и разрешить себе отдохнуть. Посмотреть видео:
Для меня экзистенциальное одиночество – это возможность побыть собой, остаться наедине с собой, когда извне не приходят никакие новые впечатления, волнения и раздражители и не оказывают на меня никакого влияния, не уводят за собой. Это отсутствие фонового и информационного шума, тишина. Способ и возможность прислушаться к себе, лучше узнать себя и все, что меня окружает, Читать дальше …
Что такое сформированность «Я»? Как понять, сформировано оно или нет, и если сформировано, то насколько? Этот вопрос задают себе многие люди. Если не вдаваться в пространные размышления, а излагать самую суть, то получится следующее. Сформированность «Я» – это способность понимать, что нужно именно тебе; способность отделять свои желания и потребности от желаний и потребностей других Читать дальше …
Я посмотрела очень интересный с психологической точки зрения фильм – «Умница Уилл Хантинг». В конце фильма психотерапевт говорит Уиллу, молодому человеку из неблагополучной семьи, с диагнозом «нарушение привязанности»: «Это не твоя вина». Он имел в виду следующее. 1. В детстве над тобой издевались, тебя били, тебя бросали не потому, что ты плохой, не потому, что Читать дальше …
Хорошо, когда в жизни есть баланс между устойчивостью и неопределенностью. Регулярные, повторяющиеся события (тот же завтрак по утрам) позволяют почувствовать постоянство, устойчивость, опору, надежность, защищенность. А неопределенность, то новое, что приходит каждый день с нашей или чьей-то еще помощью, делает жизнь интересной, разнообразной, живой и прогоняет скуку и уныние, которые непременно сопровождали бы привычные, рутинные Читать дальше …