Я вижу, я слышу, я чувствую, я осознаю… Или как познакомиться с самими собой

Давайте еще раз поговорим о том, почему мы наступаем на одни и те же грабли, попадая в одни и те же ситуации и реагируя каждый раз одинаково. Одна из причин этого явления – незакрытые гештальты (см. статью «Закрываем гештальты»). Одна из многих, но не единственная. Вторая причина – это наша негибкость, ригидность. Суть в следующем: Читать дальше …

Счастлив по собственному желанию

Что происходит, когда мы решаем не просто не оттягивать выполнение дела, а уйти в него с головой? Мозг начинает вырабатывать «гормоны радости». Почему? За счет чего это происходит и как это осуществить технически?     1. Мы отключаем внутренний диалог. Внутренний диалог – это когда мы разговариваем сами с собой. И это не признак сумасшествия. Читать дальше …

Четыре способа развить в себе стрессоустойчивость

Стресс сам по себе не есть нечто ужасное, как мы привыкли о нем думать. Это всего лишь реакция организма на внешнее или внутреннее воздействие. Причем на абсолютно любое: как на благоприятное, так и на неблагоприятное, как на сильное, так и на слабое. В этом смысле вся наша жизнь – это сплошной стресс. Потому что любой Читать дальше …

Скажем прокрастинации «нет»

Замечали ли вы за собой такое: чем дольше откладываешь какое-то дело, тем муторнее становится на душе и тем сильнее выматываешься. Причем выматываешься и физически, и душевно. А все почему? Потому что чем сильнее мы сопротивляемся чему-то, тем больше сил затрачиваем. Они уходят и на избегание мыслей о причинах сопротивления, и на постоянную поддержку этого саботажа Читать дальше …